التعرض للإنتقادات هو شيء طبيعي وجزء لا يتجزأ من أى عمل أو وظيفة مهما كانت، فما تراه ممتاز وفي أحسن صورة من وجهة نظرك قد يري مديرك أنه ليس على المستوي المطلوب وبحاجة للمزيد من الجهد والعمل، لكن بالرغم من أن كل شخص عرضة لهذه الإنتقادات تختلف ردود الأفعال وطريقة التعامل معها، فالبعض ينظر إليها على أنها وسيلة للإرتقاء بنفسه وتحسين مستواه بينما يتركها البعض الآخر تقلل من عزيمته وتكون سبباً في إحباطه، إن كنت من النوع الأخير فربما حان الوقت لتلقي بعض المساعدة لتعرف كيف تتقبل هذه الإنتقادات وتتعامل معاه بشكل ذكي وجيد فتكون وسيلة لرفعتك لا لإحباطك.
- تحكم في مشاعرك أعلم أنك تبذل كل جهدك لتنجز عملك على أكمل وجه، لكن رغم ذلك إذا تعرض للإنتقاد لا تجادل أو تحاول تبرير موقفك لأن ذلك سيجعل الأمر أسوء وقد يعتقد مديرك أنك مغرور أو أنك تري نفسك أفضل منه، فقط دعه ينهي كلامه وتقبل الأمر بمنتهي الهدوء .
- إسترخ قليلاً لا تحاول أن تفكر فيما سمعت أو تثبت مدى خطأه مباشرة،فقط أعطي لنفسك فرصة لتسترخي وتهدأ حتى تفكر في الأمر بموضوعية وحكمة وتستطيع أن ترى الأمور بحجمها الطبيعي،
- إنتقاد عملك لا يعني إنتقادك أو إنتقاد شخصيتك،بل أنظر للأمر على أنه فرصة لتبذل جهداً أكبر في عملك وتعرف أخطائك وتصححها .
- تعلم من أخطائك إذا تكرر الإنتقاد أكثر
- لا تترك غضبك يسيطر عليك
- لا تجعل تعرضك للإنتقاد يسيطر عليك فتسعي لللإنتقام ومحاولة تصيد أخطاء الأخرين حتى ترد الصاع لهم
- بدل أن تضيع وقتك ومجهودك على شيء تافه ركز على ما قيل لك وحلله بمنتهي الوضوح والموضوعية لتري إن كان الإنتقاد في محله أم لا
- أخبره ما تشعر بمنتهي الوضوح إن كنت قد تعرض للإنتقاد من زميلك أو من مديرك في العمل بطريقة سيئة أمام زملائك أو أشعرتك بالإهانة فلا ترد بنفس الطريقة أو تكبت مشاعرك محاولاً التعامل كأن شيئاً لم يحدث، فقط دع الأمور تهدئ قليلاً ثم أخبره أنك غير راضي عن الطريقة التي إنتقدك بها وأن الأمر ضايقك كثيراً
- أطلب منه إذا كان لديه شيئ يقوله لك في المستقبل فأنت تريد أن يخبرك بطريقة أفضل وبعيداً عن أعين الجميع
- طور نفسك ونمي مهاراتك فكر قليلاً فيما تمتلكه من مهارات وقدرات وأى منها سيفيدك في عملك وفي تفادي هذا الإنتقاد مجدداً ثم أعمل على تطويره وتنميته بكل الوسائل الممكنة
- تحدث في الأمر الآن وقد هدأت الأمور وأخذت الوقت الكافي لتفكر في الأمر وتحلله بدقة وتأكدت أنك لا تحمل أي ضغينة للطرف الآخر
- أطلب النصيحة قد يكون من الجيد أن تطلب نصيحته وكيف يمكنك تحسين الأمر وتفاديه فيما بعد
- أيضاً أطلب منه أن يتحلى بالصبر خاصة إن كان الإنتقاد على شيئ ليس سهلاً، هكذا ستمنح نفسك فرصة للتعامل مع الأمر بروية ودون ضغوط
غالباً تعرضك للإنتقاد من شخص ما خاصة إذا قدم لك نصيحة جيدة لتفادي الأمر يعني أنه يهتم لأمر ويريدك أن تصبح أفضل، لذلك لا تدع الأمر يسيطر عليك أو يفقدك حماسك وتركيزك على عملك، بل إجعله دفعة لك لتثبت أنك الأفضل وأنك قادر على التعامل مع الأمور مهما كانت .
